Cos’è il CrossFit

Sicuro di sapere che cos’è il CrossFit?
Il CrossFit basa su MOVIMENTI FUNZIONALI (i movimenti che si fanno nella vita quotidiana come alzarsi da terra, portare un peso, spostare un oggetto) COSTANTEMENTE VARIABILI (diversi ogni giorno e sviluppati in piú combinazioni possibili)
ad ALTA INTENSITÁ (eseguiti ad alta intensitá per avere il massimo impatto metabolico).

Questa metodologia, creata da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70, é studiata per ottenere la piú elevata risposta neuroendocrina (cambiamento all’interno dell’organismo che influisce sul corpo sia a livello neurologico che ormonale).

Mai noioso, perché l’allenamento varia ogni giorno e si fa in squadra, mai dannoso perché vieni seguito da un coach sempre presente durante l’allenamento, ed in base alla tua preparazione.
Sempre efficace, perché aiuta a sviluppare la massa muscolare a scapito della massa grassa, quindi ottimo per la forma fisica!

Come si fa CrossFit?

Nel CrossFit esistono varie fasi:

• warm-up e mobility, cioè il riscaldamento e la mobilità articolare, con esercizi a corpo libero indispensabili per preparare il corpo all’allenamento in modo sicuro
• skill e strenght, esercizi mirati a migliorare l’esecuzione e la tecnica, oltre che la forza
•  wod, cioè l’allenamento vero e proprio, dove si da il massimo per ottenere i più alti risultati
• recovery, la fase dedicata al recupero e all’allungamento muscolare, essenziali per il defaticamento.

Il tutto seguito da coach competenti che ti seguono passo passo e non ti lasciano mai a te stesso, e con compagni di squadra con cui confrontarti e che ti incoraggiano.

Perché fare CrossFit?

Hai presente le ore passate in palestra a fare gli esercizi da solo nella noia più completa?
Ecco con il CrossFit la noia è bandita, e se ti senti svogliato e stanco, l’energia della squadra e del coach ti invoglieranno a continuare l’allenamento.

Il CrossFit si fa perché con esercizi mirati e diversi ogni giorno riesci a scolpire il tuo fisico, a fare massa muscolare e a eliminare la massa grassa, sentendoti più reattivo ed energico.

CrossFit è adatto a tutti perché ogni movimento è adattabile e scalabile. Le esigenze di un nonno e di un atleta olimpico sono le stesse, variano solo di intensitá.

Le donne e il CrossFit

Il CrossFit ti sembra uno sport solo da uomini?
Non è così, perché il fisico femminile trae i migliori benefici dagli esercizi mirati del CrossFit.

Scolpire glutei, addome e raggiungere una perfetta forma fisica non è un sogno irraggiungibile, ma un obiettivo alla tua portata.
E ti regalerà anche sicurezza in te stessa.

Al CrossFit welift il corso di Booty è specifico per glutei e addome, e la coach Lisa ti aiuta a scolpire il tuo fisico in modo da essere femminile, in forma, e con le curve perfette!

Noi e il CrossFit

Nel CrossFit non c’è solo allenamento e forma fisica, ma anche persone che vogliono raggiungere dei risultati lavorando assieme.
Nel CrossFit si creano legami, amicizie, sinergie positive alimentate dalla stessa passione per lo sport.
Nel CrossFit non si è mai soli, la tua squadra ed il tuo coach ti aiuteranno a non mollare, a dare il meglio di te, a raggiungere i tuoi obiettivi.
Nel CrossFit non ci sono atleti più bravi o peggiori, ci sono atleti che si spronano a vicenda per rendere gli allenamenti produttivi ed esplosivi per tutti.
Nel CrossFit le persone e l’ambiente è importante, e deve essere stimolante, come lo è da noi al CrossFit welift.