Crossfit

CROSSFIT È LA RIVOLUZIONE DEL FINTESS IN UNO SPORT.

Il CrossFit è lo sport del Fitness. Crossfit è il VERO FITNESS.

È un programma efficace ed efficiente per un benessere completo. Si basa su MOVIMENTI FUNZIONALI ( i movimenti che si fanno nella vita quotidiana come alzarsi da terra, portare un peso, spostare un oggetto) COSTANTEMENTE VARIABILI ( diversi ogni giorno e sviluppati in piú combinazioni possibili) ad ALTA INTENSITÁ ( eseguiti ad alta intensitá per avere il massimo impatto metabolico). Questa metodologia é studiata per ottenere la piú elevata risposta neuroendocrina ( cambiamento all’interno dell’organismo che influisce sul corpo sia a livello neurologico che ormonale)
CrossFit è lo sport che piú di ogni altra cosa porta RISULTATI CONCRETI perché va a sviluppare le abilitá di una persona in modo completo, prepara al previsto e all’imprevisto, ponendo ogni giorno nuove sfide.

Il CrossFit si basa su CONDIZIONAMENTO METABOLICO, GINNASTICA E SOLLEVAMENTO PESI, è questa la magia! Solo nel CrossFit ogni allenamento è diverso ogni giorno, solo nel CrossFit ci si allena con corsa, vogatore, assault bike, corda, pesi, kettlebells, palle mediche, salti, affondi, squats, trazioni, push-ups, bilanceri, dips, v-ups, anelli, manubri…e sì.. si girano anche ruote e si alzano barili !

È ADATTO A ME? CERTO

Crossfit è adatto a tutti perché ogni movimento è adattabile e scalabile. Le esigenze di un nonno e di un atleta olimpico sono le stesse , variano solo di intensitá.

COME INIZIARE

I movimenti sono efficaci solamente se eseguiti in modo corretto. Per poter migliorare l’allenamento bisogna avere solide base.
I coach di welift credono fermamente in questo e per questo motivo propongono per chi non ha mai fatto CrossFit un programma ON RAMP di 8 lezioni prima di accedere alle classi.
Lo scopo del programma ON RAMP è di apprendere i movimenti in tutta sicurezza ed imparare ad affrontare in modo graduale i diversi WOD.
Che cosa serve? Voglia di imparare e migliorare il proprio fitness, abbigliamento adatto per allenarsi , scarpe fitness pulite, acqua, asciugamano.